如果你作为一线突击队,感到压力山大、不被理解、精疲力尽.如果你需住院或自我居家隔离,感到疲惫、无助、压抑、担忧家人、难以放松,如果你的亲朋好友遭到隔离,
你不知道如何协助与调适,如果你或家人有疑似症状,你感到恐慌、失眠、焦虑、愤怒,如果你附近就有疑似症状.你不敢出门、盲目消毒、过度洗手、疑病.如果你虽然健康,但因假期突变、无法出门、难以亲近自然,感到单调乏味、烦躁焦虑.
新型冠状病毒感染的肺炎（Novel Coronavirus Pneumonia,简称NCP）疫情牵动国人的心，每个人都在默默祈愿和祝福：武汉加油！湖北加油！中国加油！患者早日康复！奋战和驰援在防疫第一线的医护人员平安归来！
疫情来势汹汹，引起了各级政府和公众的广泛关注。在这个非常特别的春节和寒假里，屏幕前的小伙伴也许正在烦躁、焦虑、恐慌，甚至觉得无助，但请记住，你并不孤单！学院每个部门都牵挂你们，心理健康与发展中心的老师也牵挂你们。在对疫情进行医学等各种生理防护的同时，我们也需要学习给心灵戴上“口罩”，不断学习面对最新资讯，了解自身情绪和应对情绪的办法，来保护自己守护家人和亲友的身心健康。在这个“特殊时期”，提高“心理免疫力”很重要，——“良好心态是第一免疫力”
所以，我们为大家准备了各类心理服务信息，6大抗疫攻略，提升心理免疫力，共克时艰.
达州中医药职业学院心理健康与发展中心开通QQ群（933714229）心理支持在线服务，QQ联系心理值班员后，中心将对您进行一对一服务。旨在服务我校师生，特别是急需情绪疏导和心理支持的人群、各附属医院医护人员/后勤保障人员、受疫情防控措施影响的师生员工，为疫情防护做好"后勤"服务。
个案咨询时间：每日9:00-12:00 14：00-17：00
QQ网络留言：当日17:00至次日9:00留言将于次日9:00后回复
特别说明：为更好的为师生服务，请您在添加好友时备注"学号(工号)+姓名+部门(院系)+电话"，我们将在相关法律和伦理范围内，对您的信息进行保密，请您放心。
达州市中心医院抗击新冠肺炎心理咨询热线：2512120
达州市精神卫生中心心理援助热线：0818-2672120（24小时开通）
0818-2797120（上午8：00-11：30，下午14：00-17：30）
西南大学心理学部面向社会开通心理援助热线：023-68367770，周一至周五，8:30-17:30开放。
北京师范大学心理学部、北京师范大学学生心理咨询与服务中心心理支持热线：4001888976，每天6:00-24:00开放。面向全国受到疫情影响的人员开通，由有丰富经验的咨询师接听，每次30分钟左右。
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以上服务均为公益心理服务，不收取任何费用
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听主流媒体知识、建议。
相信政府机构的组织力、协调力、管理能力和责任心。
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在家呆久了，手脚都不灵活了，多动动对身体有好处。并且，运动会促进我们分泌多巴胺，多巴胺会让我们感到更舒心。运动可以增强我们的免疫力，帮助我们预防病毒。
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希望丰富多彩的学海盛景能冲刷你心灵的焦虑与烦恼，让我们沉下心来，自我沉淀，一起充电。阴霾虽仍在，梦想不曾远。
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希望这份指南能为你带来帮助,希望疫情尽快过去,希望能早一点见到你.
