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心理健康知识讲座

作者: 来源:达州中医药职业学院公众号 发表于:2019年12月01日 文章点击数:1085

为了进一步加强心理健康教育工作,我院于2019年11月正式启动心理健康教育系列讲座活动,讲座由我院心理教师刘小利老师担任主讲。


刘小利老师在开始前问了大家一个问题:“你觉得什么是健康?”同学们积极踊跃的发言,各抒己见。心理健康,是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念,既代表心理健康,当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育,我们称之为为心理健康教育。


讲座开始,刘老师解释了大学生心理问题的含义、以及解决心理问题的方法。在讲座中,刘老师针对当代大学生的心理特点以及易出现的心理问题,结合当下热点问题,用幽默诙谐的语言,带领同学们进行了一次探索自己的内心世界的旅行。她指出,多数人在人生发展过程中都会出现不同程度的发展性与适应性问题。因而,树立科学的人生观、形成正确的自我观念、有效控制情绪并保持良好心境、改变人际交往理念、培养良好的生活习惯和业余爱好、进行合理的心理调适以及求助心理咨询机构的帮助等就成为解决心理问题的方法。随后,她讲到了大学生活中常见问题以及应对策略。大学生活中学习、人际关系、独立生活、个人管理等方面适应不良的现象比较常见,如果出现这些问题,大家不必沮丧,而应当努力增强个人对未来的预测能力,提高个人应变能力、承受挫折的能力,开放自己,寻求支持,并明确个人任务、树立恰当的个人目标。最后,谈到心理咨询,她表示同学们随时可以进行心理咨询,快乐或忧伤、迷茫或受挫之后,都可以和老师谈心,以此来调节情绪、增进心理健康发展。一位同学告诉工作人员,以前他认为心理健康是个很深奥的问题,即使自己情绪低落时也不会想起找心理健康老师进行聊天、咨询,此次讲座让自己认识到身边还有这样优秀的资源,以后会合理利用,促进心理健康。


本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状,分析大学生负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时,效果良好,刘老师通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。

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